"O Yoga é o aquietar das flutuações da mente."Yoga Sutras de Patanjali, I.2
Você acha que vai encaixar o yoga quando a rotina acalmar. Mas será que esse dia chega mesmo?
Práticas de Yoga online para acompanhar seus dias com presença, movimento e acolhimento, onde você estiver.
Por menos de R$ 1,88 por dia, você tem o ano inteiro de yoga, autocuidado e bem-estar.
SEGURA O CABEÇÃO!Sem tempo, com a cabeça a mil e o corpo pedindo pausa? Eu também já estive aí. Foi o yoga que me trouxe de volta.
Se você se reconheceu em duas ou mais, o Yoga Online foi feito para você. Talvez não falte disciplina. Talvez falte uma prática que caiba na sua vida.
Voltar ao inícioSem trânsito, sem horário de aula, sem precisar de uma hora livre. Quinze minutos no tapete da sua sala já mudam o seu dia.
Quinze minutos já mudam o seu dia, até com os cachorros por perto.
Não é sobre fazer mais. É sobre voltar para você.
Aperte o play e pratique comigo por um minuto. Esta é uma das práticas da biblioteca: a Pausa na cadeira para o trabalho, com 8 minutos completos para soltar ombros, pescoço e coluna.
Na sala de casa, no jardim, na pausa do trabalho, em viagem. O tapete vai com você, e eu vou junto, aula após aula.
Yoga é voltar para casa, um respiro de cada vez.
As práticas seguem o Método Âmala: Hatha Yoga e Yoga com ajustes, da formação Simplesmente Yoga, com o olhar do Ayurveda. Você não precisa saber o seu dosha. Basta reconhecer como está hoje.
Em equilíbrio, é criatividade, leveza e entusiasmo. Quando se agita, vêm a mente acelerada e o sono leve.
→ Práticas para serenar: respiração consciente, posturas lentas e meditação.
Em equilíbrio, é foco, coragem e clareza. Quando sobe, vêm a irritação, a tensão e o corpo em alerta.
→ Práticas para esfriar e soltar: restaurativas, relaxamento e TPM.
Em equilíbrio, é calma, firmeza e acolhimento. Quando pesa, vêm o corpo lento e a energia baixa.
→ Práticas para acordar: mobilidade, sequências que despertam e começar o dia.
Respire. Essa pausa é sua.Pratique no seu ritmo, no seu tempo.
Escolha pelo que você precisa hoje, não pelo nome da postura.
Você escolhe pela duração e pelo que o seu corpo pede.
Para praticar quando e quantas vezes quiser, no seu ritmo.
Avisadas no grupo especial do WhatsApp, para praticar junto comigo.
Comunidade que motiva e suporte da professora pelo WhatsApp.
Respiração, pausas e atitudes para levar o yoga para a vida.
Pelo aplicativo gratuito da Kiwify, com download das aulas.
Sou Âmala, professora de Yoga e terapeuta Ayurvédica. Minha missão é ajudar você a não burnoutar, controlar a ansiedade e o estresse, encontrar equilíbrio e construir uma rotina de autocuidado possível, mesmo nos dias mais corridos.
Durante 20 anos atuei no mundo corporativo e liderei equipes de até 1.800 pessoas. Até que o corpo disse pare: veio o burnout. Foi no Yoga e no Ayurveda que encontrei o caminho de volta, e é isso que eu levo para você.
Professora de Yoga, terapeuta Ayurveda, pedagoga.
"Já fiz yoga em muitos lugares, mas nunca me encontrei, e na aula da Âmala me sinto realizada. Nessa vida corrida, é um tempo onde posso sentir todas essas possibilidades."
Carla · Google"Eu nunca havia feito Yôga e confesso que era resistente. Fiz uma aula experimental, nossa, foi demais. Deixa um clima delicioso para a prática."
Raquel · Superprof"Não gostava de yoga, mas quando fiz a primeira já me apaixonei pela forma que ela conduz as aulas, trabalhando corpo, mente e equilíbrio, simplesmente uma delícia."
Regina · Superprof"Sempre respeitou minhas necessidades emocionais da semana. A condução das práticas é impecável, e a flexibilidade de atendimento é ímpar."
Luciana · Google"Facilitou muito o processo de fazer a aula online. Ela foi muito atenciosa e adorei o seu método de ensino."
Celia · GetNinjas"Ela fala da yoga como mudança de atitude, para a vida, para o meu dia a dia. Como ela diz: yoga fora do tapetinho!"
Celso · Superprof"Amala é uma professora sensível, excelente e muito humana. Tive a oportunidade de ter algumas aulas com ela e foram revigorantes! Super indico."
Gabriela · Google"Aulas maravilhosas! Eu e minhas filhas amamos a prof Âmala e suas aulas que sempre foram ministradas de acordo com nossas necessidades, respeitando nossos corpos! Muito amor envolvido!!!!"
Biana · Google"Profissional incrível, comprometida e adorável! Apesar da voz suave, possui um comando verbal extremamente expressivo. Recomendo muito!"
Marlize · Google"Pratico yoga com a Âmala há 6 meses e gosto demais. Aula maravilhosa. Ela é muito dedicada, cuidadosa e atenciosa. Super indico."
Amélia · Google"Aula completa! Professora super atenciosa, disponibiza materiais que ajudam na prática, música excelente!!"
Marina · Google"Professora que guia no detalhe e corrige cada movimento. Nota 10!"
Thiago · Google"Ótimo professora! Faz minha prática ser incrível e uma experiência única! Indico de olhos fechados e coração aberto!"
Natália · Google"Maravilhosa! A Amala é uma pessoa especial e uma professora incrível, transmite os ensinamentos da yoga, trazendo consciência corporal e reflexão nos nossos movimentos. Me encantei pelo yoga por causa dela!"
Silmara · Google"As aulas com o Espaço Âmala são um exercício para o corpo e alma! Amo e recomendo!"
Gisele · Google"Ótimas aulas com competência, criatividade, flexibilidade, relaxamento e com cheirinho gostoso."
Ana Maria · Google"Profissional extremamente dedicada, com uma condução cuidadosa e de alta qualidade. Seu trabalho teve um impacto extremamente positivo na minha vida, promovendo bem-estar, equilíbrio e consciência."
Erica · Google"Energia BOA é contagiante! Aulas excelentes!"
Leonor · Google
35 avaliações 5 estrelas no Google e mais de 25 avaliações no Superprof, com selo Super Professora.
Pagamento simples e seguro pela Kiwify, no cartão ou no Pix.
O acesso chega no seu e-mail. Você entra pela Área de Membros no computador ou pelo aplicativo da Kiwify no celular, onde dá até para baixar as aulas.
Durante todo o período do plano, quantas vezes quiser, sem contagem de aulas e sem horário marcado.
Todos os planos dão acesso livre a toda a biblioteca durante o período contratado, sem limite de aulas.
Equilíbrio se treina um dia de cada vez.Escolha o seu plano e desenrole o tapete.
pagamento único · 30 dias de acesso
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Prefere um período curto de dois meses?
No plano anual, o valor fica abaixo de R$ 1,88 por dia. Parcelamento no cartão com acréscimo, informado no checkout.
Comece leve, o corpo agradece.Se não for para você, tem garantia.
Garantia de 7 dias. Se não for para você, peça o reembolso em até 7 dias após a compra, pela própria Kiwify ou pelo e-mail contato@espacoamala.com.br, sem burocracia e sem justificativa.
O Yoga Online é a porta de entrada. Para quem carrega muito, existe um caminho completo de Yoga e Ayurveda:
O primeiro passoMapa ÂmalaAnamnese completa, sessão individual de 40 minutos ao vivo, a leitura do seu corpo e da sua mente com direção de prática, e 2 meses de biblioteca de Yoga Online.Conhecer o Mapa →
Para continuarCiclo ÂmalaTrês meses de atendimento individual depois do Mapa, para continuar produzindo sem colapsar e construir uma rotina que o seu corpo consiga sustentar.Conhecer o Ciclo →
Pausas conscientesXô BurnoutAulas gravadas para reconhecer os sinais do esgotamento e construir pausas na sua rotina, no seu ritmo.Conhecer o Xô →Só para vocêAulas individuaisYoga com a Âmala na sua casa ou online ao vivo, do jeito que o seu momento pede.Falar com a Âmala →Produtos que fazem parte das minhas aulas e que eu recomendo às alunas. Compras pelos sites das marcas.
São produtos que recebi em parceria com a Arimo e que eu realmente uso nas minhas aulas. Para as aulas online você só precisa de um tapete. O resto ajuda, mas é opcional.
O meu tapeteArimo Pro, fibra de coco e PU. É o que eu uso nas aulas.
Para começarArimo Start, um tapete simples para quem está começando.
Bloco de cortiçaEu recomendo ter dois. Se não puder, pelo menos um.
Fita de yogaArimo Balance, para apoiar o alongamento. Eu recomendo ter.
Com o cupom PAUSAAMALA você ganha 7% de desconto em qualquer compra no site da Arimo.
Kit Zen Prana Flower: zafu pop e zabuton, o conjunto completo para a meditação e a yoga restaurativa, em casa, em viagens e em retiros.
Também conheça os pesos para yoga restaurativa e os demais acessórios.
Bônus Âmala: 5% de desconto nos produtos da Zafus para as minhas alunas. Ao comprar pelo site ou pelo WhatsApp da Zafus, avise que veio pela Âmala. Eu recebo uma comissão pelas vendas indicadas.
Se você costuma indicar o yoga como ferramenta de equilíbrio, bem-estar e transformação, ganhe uma comissão por cada indicação que virar aluna.
Fale comigo pelo WhatsApp e conte quem você é.
Compartilha com pacientes, clientes, seguidoras ou amigas.
De R$ 18 a R$ 110 por indicação, conforme o plano da aluna.
Cardiologistas, psiquiatras e outras especialidades que indicam o yoga aos pacientes.
Psicanalistas, terapeutas integrativas e profissionais do cuidado.
Quem fala de bem-estar e quer somar uma renda à sua audiência.
Quem pratica comigo e quer levar o yoga para amigas e família.
Ficou com dúvida?Me chama no WhatsApp que eu respondo.
Sim. As práticas são acessíveis para qualquer nível e eu ofereço opções mais suaves ao longo da aula. Ninguém cobra performance: o importante é você se sentir bem no seu corpo.
Não. O Ayurveda está no jeito como as práticas foram organizadas, então você só escolhe a que combina com o seu momento e começa. Mas, se bater a curiosidade, vale conhecer: o Ayurveda ajuda a entender o que o seu corpo e a sua mente pedem, e muita gente sente o efeito já nas primeiras semanas, com um sono mais tranquilo, mais disposição de manhã, uma mente menos acelerada e um corpo mais leve. É como praticar yoga com um mapa na mão, em vez de tentar tudo ao mesmo tempo. Esse mapa é o Mapa Âmala, que descobre o que combina com você e monta o seu caminho. Conhecer o Mapa Âmala →
As duas. Você tem a biblioteca de aulas gravadas para praticar quando quiser, e também aulas ao vivo, avisadas no grupo especial do WhatsApp.
De poucos minutos a 40 minutos. As curtas cabem na sua manhã, na pausa do trabalho ou antes de dormir, e as mais longas são para quando você tem mais tempo. A biblioteca cresce toda semana.
Sim. Pelo aplicativo gratuito da Kiwify, você assiste às aulas e pode até baixá-las para praticar sem internet.
Um tapete (ou uma toalha sobre um piso firme) e roupas confortáveis. Se quiser um tapete novo, use o cupom PAUSAAMALA (7% de desconto) no site da Arimo.
O plano Mensal é uma compra única de 30 dias e não renova sozinho. Os planos Bimestral, Semestral e Anual renovam no fim do período, no mesmo valor, para você não perder o acesso. Você pode cancelar quando quiser, sem multa, pela Kiwify ou escrevendo para contato@espacoamala.com.br, e o acesso continua até o fim do período já pago.
Pode, sim. Nos primeiros 7 dias você tem a garantia: se não gostou, devolvemos tudo, sem perguntas. Depois disso, você pode parar quando quiser, sem multa, e o seu acesso continua até o fim do período que você já pagou.
Para cancelar ou tirar dúvida, escreva para contato@espacoamala.com.br e eu resolvo com você.
Você tem 7 dias, a partir da compra, para pedir o reembolso pelo site reembolso.kiwify.com.br (use o mesmo e-mail da compra) ou direto comigo, pelo e-mail contato@espacoamala.com.br. Sem burocracia e sem justificativa.
Na maioria dos casos, sim, com adaptações. Converse com seu médico antes de começar e, se quiser, me chame no WhatsApp para eu indicar as práticas mais adequadas.
Quinze minutos por dia, no seu tempo, do jeito que a sua vida permite.
E você, o que o seu corpo está pedindo hoje?