Montanha Encantada, Garopaba
Retiro de formação na linha Sivananda, em meio à mata e ao mar de Santa Catarina.
Professora de Yoga e Terapeuta Ayurveda
Durante 20 anos atuei no mundo corporativo. O burnout me levou ao limite, mas também me mostrou um novo caminho.
Sou Âmala, professora de Yoga e terapeuta Ayurvédica. Minha missão é ajudar você a não burnoutar, controlar a ansiedade e o estresse, encontrar equilíbrio e construir uma rotina de autocuidado possível, mesmo nos dias mais corridos.
Hoje ajudo mulheres a prevenirem o esgotamento, reconectando corpo, mente e propósito através do Yoga, do Ayurveda e de práticas simples para a vida real. Essa é a base do Método Âmala.
Durante mais de 20 anos fui líder de vendas em grandes empresas, cheguei a conduzir equipes de até 1.800 pessoas e criei meus filhos sozinha. Eu sustentava tudo e todos, e deixei a mim mesma para depois.
Até que o meu corpo disse pare. Veio o burnout, e com ele sinais que eu não tinha aprendido a escutar antes. Foi no Yoga e no Ayurveda que encontrei o caminho de volta: um processo de autocura, feito de pausa, respiração e respeito ao meu próprio ritmo.
Hoje o meu propósito é cuidar de mulheres que, como eu, carregam muito. A história do burnout até o Método Âmala já foi tema de matéria na Record News.
Eu também precisei me escutar para encontrar o caminho de volta.
A base de tudo: aprender a ensinar e a acolher quem aprende.
Formação que sustenta o meu jeito de conduzir as práticas, com paciência e clareza.
Centro Sivananda Vedanta, 360 horas. Diploma de validade internacional, reconhecido pela Yoga Alliance.
Em Garopaba (SC), com os quatro caminhos clássicos: Karma, Raja, Bhakti e Jnana Yoga.
Casa do Budha: yoga aéreo e prática dinâmica.
Atualização em 2022. Hoje levo o yoga também para as crianças.
Imersão de 400 horas: biotipos, oleação, nutrição, fitoterapia e aromaterapia.
Formação com Cris Pitanga.
Com Sabrina Alves (Naradeva): saúde da mulher pela ótica ayurvédica.
Psicanálise em curso (1.440 horas) e o Programa Interioriza, com Izabella Camargo, sobre saúde mental no trabalho.
Também: pós-graduação em Psicologia (Escola de Você e UnB), Yoga com ajustes (Simplesmente Yoga) e mais de 200 horas de formação em Yoga e Meditação com Marco Schutz.
Parte da minha formação aconteceu na natureza, em retiros que mudaram a forma como eu ensino.
Retiro de formação na linha Sivananda, em meio à mata e ao mar de Santa Catarina.
Retiro de yoga e dança, com a conexão com os cinco elementos. Vivências do fogo, da água e do ar, para sentir o corpo como parte da natureza.
Dias de silêncio, meditação e natureza, para ouvir o que o barulho do dia a dia encobre. Uma das vivências que mais mudaram o meu jeito de guiar a pausa.
Alunas do Yoga Online são avisadas primeiro dos próximos retiros na natureza, que são vendidos à parte.